Почему засыпать следует до полуночи

Мало выдерживать общую норму сна в 8-10 часов. Важно и то, какие именно часы отводятся под сон. От этого напрямую зависит его структура, а значит – и его общие восстановительные функции для организма. Сонный час до полуночи стоит двух – после. Мы назовем 8 причин ложиться спать до 12 ночи.