Некоторые правила, которые многим привили в детстве их мамы или бабушки, сейчас должны серьезно насторожить людей. В особенности это касается пищевых привычек. О них рассказала нутрициолог Екатерина Веселова.
«Пока не доешь — из-за стола не выйдешь»
«Пока не доешь — из-за стола не выйдешь» — одна из самых часто встречающихся фраз в детстве, когда ребенок не хотел что-то доедать. Не менее редко говорят, что он оставляет все силы на тарелке, но это совсем не так.
По словам Веселовой, такой подход разве что вызывает у ребенка чувство вины. Ведь он сыт, а родители продолжают настаивать доесть свою порцию, придумывая для этого различные причины или поставив ультиматум. В реальности привычка доедать все сформирует неправильное пищевое поведение. Уже взрослый человек будет игнорировать сигналы собственного организма и сильно переедать. Иногда это переходит даже рамки разумного, когда доедают не только свою порцию, но и других домочадцев, чтобы не выбрасывать.
Когда я ем — я глух и нем
Еще одной вредной привычкой является прием пищи и параллельный просмотр телевизора, чтение книг или ленты социальных сетей. Нередко родители прибегают к тому, что включают ребенку мультики, чтобы он сидел спокойно и кормить его было легче. Но врач посоветовала воздержаться от этого. Дети за просмотром мультфильма не могут сосредоточиться на приеме пищи и не реагируют на сигналы организма о том, что он сыт. Во взрослом возрасте это снова может перерасти в то, что человек будет переедать, не чувствовать сытости или голода.
Врач посоветовала избавляться от таких привычек как можно скорее, чтобы организм мог ощущать себя нормально, а человек не переедал, от чего может возникнуть ожирение и другие проблемы со здоровьем.