Нередко для похудения люди используют различные детокс-программы. Считают, что это не только поможет снизить вес, но и очистит организм от шлаков. Обычно в них входят различные фруктовые или овощные соки, отвары из трав. Но стоит ли придерживаться подобной диеты рассказала врач-гастроэнтеролог Дарья Утюмова.
Организм может справиться сам
На данный момент ни одна подобная программа не доказала своей эффективности. И только уже поэтому стоит воздержаться от того, чтобы ее придерживаться.
Помимо этого, некоторые травяные отвары могут нанести большой вред организму, вызвать аллергию. Также не стоит очищать свой организм как-либо еще дополнительно. Почки, легкие и печень сами выведут правильно все шлаки.
То же касается и свежевыжатых соков без мякоти. В них отсутствует клетчатка, что мешает нормальной работы кишечника. Помимо этого, в них много сахарозы, которая способствует быстрому набору веса.
Детокс-программы вызывают обезвоживание организма
Кроме того, в состав многих детокс-программ входят слабительные препараты. Они и вправду помогут сбросить быстро лишние килограммы, но и сильно навредят организму. Снижение веса происходит благодаря тому, что компонент быстро выводит большое количество воды из организма, в результате чего может возникнуть обезвоживание. Кислотно-щелочной баланс в организме меняется, в следствии чего могут появиться проблемы с артериальным давлением и работой мышц сердца.
Для безопасного похудения врач посоветовала обращаться к диетологу. Он сможет определить почему появился избыточный вес, назначит диету, а иногда и лечение, которое поможет, корректировать проблемы в организме.
Кроме этого, Утюмова посоветовала заниматься спортом хотя бы три раза в неделю около 30-40 минут, что позволит поддерживать тело в хорошей форме.