Деменция является не просто возрастным заболеванием. Некоторые привычки могут к ней привести или ускорить ее развитие у человека. К ним относят курение, алкоголизм, социальную изоляцию и стресс. Подробнее рассказала психотерапевт Хадижат Саадуева.
Из исследований ученых Кембриджского университета выяснилось, что повышают вероятность развития деменции некоторые привычки. Врач настоятельно порекомендовала избегать их. Но если они уже сформированы, то нужно как можно скорее от них избавляться.
Активность насыщает мозг кислородом и витаминами
Активный образ жизни всегда способствует здоровью человека. Деменция не оказалась исключением. Во время движения мозг насыщается кислородом, а кровообращение улучшается. Кроме этого, активность помогает доставить и полезные питательные вещества. Недостаток или отсутствие физической активности же приводит к обратному эффекту и провоцирует развитие деменции. Также врач посоветовала есть как можно больше фруктов и овощей. С их помощью организм получит множество витаминов.
Правильный режим сна и отсутствие стресса
Не менее сильно на развитие заболевания влияет недостаток сна, депрессия и стресс. Постоянное нахождение в напряжении, провоцирует постепенное ухудшение памяти. Человеку со временем становится сложно обрабатывать, запоминать, передавать и изучать поступающую ему информацию. Если не находить время на отдых, постоянно испытывать свои нервы на прочность, то стремительно растет риск развития деменции.
Не менее негативно влияют и обычные вредные привычки — употребление алкоголя и курение.