По статистике, от аллергии страдает каждый третий житель Земли. Основные симптомы — насморк, слезящиеся глаза, чихание, кашель, зуд, сыпь и даже приступы удушья. Вызывать их могут разные раздражители: пыльца растений, шерсть животных, домашняя пыль, плесень, продукты питания, лекарства и другие вещества. Несколько советов о том, ка сделать так, чтобы облегчить свое состояние дали эксперты.
Вода помогает бороться с аллергенами
Постарайтесь свести к минимуму контакт с аллергеном. Например, если у вас реакция на пыльцу, оставайтесь дома в сухую ветреную погоду, когда она наиболее активна. Регулярно делайте влажную уборку, проветривайте помещение после дождя. При поллинозе (аллергии на пыльцу) врачи советуют носить солнцезащитные очки, чтобы аллергены не попадали в глаза. Принимайте душ два раза в день. Утром и вечером ополаскивайте тело прохладной водой без моющих средств и мыла, чтобы смыть пыльцу с кожи. После прогулки обязательно мойте руки и лицо. Пейте больше воды. Жидкость увлажняет слизистые оболочки, помогает организму быстрее избавиться от раздражителей.
Приобретите гипоаллергенные средства для ухода
Уберите из спальни предметы, способные собирать пыль: ковры, мягкие игрушки, книги. Постельное бельё стирайте раз в неделю при температуре не ниже 70 градусов. Откажитесь от косметики, парфюмерии с сильным запахом. Пользуйтесь гипоаллергенными средствами для ухода за кожей и волосами. Также стоит придерживаться диеты, где будет мало аллергенов. Включите в рацион продукты с низким содержанием гистамина. К ним относятся овощи, фрукты, крупы, кисломолочные продукты. Носите одежду из натуральных тканей. Отдавайте предпочтение хлопку, льну, вискозе. Не занимайтесь самолечением. Антигистаминные препараты, спреи для носа и другие медикаменты должен назначать врач.