Сок — это напиток, который получается путем отжима различных спелых фруктов, ягод или овощей. В зависимости от сырья, которое используется для приготовления сока, он может обладать различными полезными свойствами. О самых популярных и полезных соках рассказали эксперты.
Для здоровья и красоты витамин C
Апельсиновый сок богат витамином C, который помогает укрепить иммунную систему и способствует здоровью кожи. Кроме того, этот напиток содержит антиоксиданты, которые могут помочь предотвратить различные заболевания, включая сердечно-сосудистые и онкологические.
Яблочный сок также является отличным источником витамина C, но помимо этого он содержит большое количество диетических волокон, которые помогают поддерживать здоровье кишечника. Также яблочный сок содержит антиоксиданты, которые способствуют защите организма от свободных радикалов.
Лучше готовить самим, чем покупать
Томатный сок содержит большое количество ликопина, который является мощным антиоксидантом и очень полезен человеку. Он помогает защитить организм от различных заболеваний, включая рак предстательной железы и сердечно-сосудистые заболевания. Кроме того, томатный сок содержит много витаминов A и C, а также калия.
Однако стоит помнить, что все эти преимущества относятся к свежевыжатым сокам без добавления сахара или других искусственных ингредиентов. Поэтому лучше всего готовить сок самостоятельно из качественных продуктов.