Кофе — один из самых популярных напитков в мире. Многие люди начинают свой день именно с него. Он бодрит, придает сил и энергии. Однако, чрезмерное употребление этого напитка может негативно сказаться на здоровье человека. Об этом рассказали эксперты.
Не позже шести часов вечера
Кофеин — главный компонент кофе. Именно он оказывает стимулирующее воздействие на нервную систему человека. При его переизбытке могут возникнуть проблемы со здоровьем.
Если человек пьет много кофе вечером, то ему будет сложно уснуть ночью. Врачи рекомендуют употреблять этот напиток до шести часов вечера, чтобы избежать бессонницы. Также из-за избытка кофеина в организме могут появиться тремор рук и ног. Это происходит потому что он блокирует аденозин (нейромедиатор), который отвечает за передачу нервных импульсов. Повышенная тревожность тоже встречается достаточно часто. Большое количество кофеина приводит к повышенной возбудимости нервной системы, что может привести к чувству беспокойства и страха.
Только две кружки
Чрезмерное потребление кофеина вызывает учащение пульса и повышение артериального давления. Он также оказывает негативное влияние на пищеварение, стимулируя выработку желудочного сока, что может привести к изжоге, гастриту и язве желудка.
Кроме того, кофе подавляет чувство голода, поэтому если человек пьет его много, то у него может пропасть аппетит. Также кофеин обладает мочегонным эффектом, поэтому при его избытке организм теряет большое количество жидкости.
Чтобы избежать этих проблем, врачи советуют пить не больше двух чашек кофе в день. Также стоит помнить, что детям до 18 лет лучше вообще отказаться от этого напитка.