Яблоки являются одними из самых популярных фруктов в мире благодаря своему освежающему вкусу и множеству полезных свойств. О некоторых из них рассказали эксперты.
Борьба с сердечными заболеваниями
Яблоки содержат большое количество антиоксидантов, которые помогают защитить организм от свободных радикалов, вызывающих различные заболевания, включая рак и сердечно-сосудистые проблемы.
Исследования показали, что регулярное употребление этого фрукта может снизить риск развития сердечных заболеваний. Это связано с высоким содержанием растворимых волокон, которые помогают снижать уровень холестерина в крови. Также яблоки богаты клетчаткой, которая помогает поддерживать здоровье кишечника и улучшает его работу. Они могут помочь предотвратить запоры и другие проблемы со стулом.
Фрукт для мозга
Они способны поддерживать здоровье мозга. Некоторые исследования показывают, что яблоки могут помочь улучшить когнитивные функции и память благодаря содержанию флавоноидов. Также они помогают контролировать вес за счет того, что содержат мало калорий и много воды, что делает их идеальным продуктом для тех, кто следит за фигурой. Кроме того, они быстро насыщают организм и уменьшают чувство голода.
По словам экспертов, эти фрукты содержат витамин C, который является важным антиоксидантом и помогает укрепить иммунную систему.
Также яблоках содержится большое количество витаминов группы B, витамина K, магния, железа и калия. Все эти вещества необходимы для нормальной работы организма.