Тыква — настоящий кладезь полезных веществ и витаминов. В ее состав входят витамины А, Е, С, К, РР, витамины группы В, а также такие элементы, как калий, кальций, магний, цинк, железо, фтор и многие другие. Благодаря такому богатому составу тыква положительно влияет на работу организма. О всех ее полезных свойствах рассказали эксперты.
Тыква против старения
Эксперты выделили, что тыква содержит большое количество витамина А, который улучшает зрение и замедляет процессы старения. Витамин Е защищает клетки от повреждений, продлевая молодость кожи. Витамин С укрепляет иммунитет и помогает организму человека лучше усваивать железо.
Благодаря содержанию пищевых волокон тыква нормализует работу кишечника, способствует выводу токсинов и холестерина. Также она обладает мягким мочегонным эффектом, что полезно людям, которые страдают от болезней почек и мочевого пузыря.
Подходит диабетикам
По словам экспертов, регулярное употребление тыквы снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, так как она содержит много калия, который укрепляет стенки сосудов и нормализует давление. Кроме того, эта бахчевая культура способствует снижению уровня сахара в крови, поэтому ее рекомендуют включать в рацион людям, страдающим сахарным диабетом.
Также стоит отметить, что тыква является диетическим продуктом. Она содержит мало калорий, но при этом хорошо насыщает организм. Это делает ее идеальным продуктом для тех, кто следит за своим весом.